Czy Ashwagandha i Brahmi mogę brać zaraz przed snem?

Oba te zioła działają uspokajająco ale też oba wzmagają pracę tarczycy. Od 2 tygodni zażywam obydwa standaryzowane zioła na pół godziny przed snem i nie zauważyłem działania uspokajającego i nie pomagają mi w zasypianiu. Czy Ashwagandha i Brahmi naraz mają działanie uspokajające czy wręcz przeciwnie?