jak to jest z hmb działa czy nie? znajomy mi mówił że to ściema a widzę że niektóre marki nadal mają w ofercie hmb wiec jak to jest?
ALLNUTRITION Personel odpowiedział 4 tygodnie temu
Witaj!
Jeśli porównujesz hmb do takich suplementów jak kreatyna, beta-alanina czy nawet cytrulina, to należy przyznać, że skuteczność hmb nie jest tak wysoka jak tych wymienionych wyżej. W każdym bądź razie hmb nie działa doraźnie i na efekty trzeba trochę poczekać.
Całkiem niedawno ukazało się biadanie naukowe w którym naukowcy dowiedli, że hmb zwiększa skuteczność białka serwatkowego, jeśli spożyjemy oba suplementy zaraz po sesji treningowej.
Cytując naukowców: “Nasze odkrycia są istotne dla osób, rozpoczynających treningi i dążących do maksymalnych przyrostów masy mięśniowej wywołanych treningiem.
Szczegóły tego badania znajdziesz pod tym linkiem: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-0336-1