czy mogę brać wpc przed snem?

Witaj!
WPC przed snem najczęściej stosują osoby będące na diecie odchudzającej, a taki szejk ma im zastąpić kolację. Większa ilość białka w diecie ma duże znaczenie dla utrzymania wagi oraz przyspieszenia efektów spalania tłuszczu. Jeśli jednak jesteś w okresie budowania masy mięśniowej lub pracujesz nad siłą, to sam szejk białkowy nie będzie w tym wypadku kompletną kolacją. Oprócz białka w kolacji powinny się znaleźć tłuszcze oraz węglowodany. Dlatego do takiego szejka można dodać banan i np. masło orzechowe.