ile dziennie mogę brać witaminy D? są jakieś limity

Dawka suplementu to spraw bardzo indywidualna, zależna od różnych czynników, jak masa ciała, sposób odżywiania, aktywności, jak i stylu życia, ekspozycji na działanie promieni słonecznych itd. Zawsze możesz sprawdzić jej poziom wykonując badania krwi i wtedy dostosować odpowiednią dawkę. Sportowcy dość często stosują witaminę D w dawkach 2000-4000 IU dziennie.