jak stosować białko mam sypać jedną miarkę 30g na porcję i tyle wystarczy czy mogę więcej razy dziennie brać odżywkę białkową?
1 odpowiedzi
To ile razy dziennie sięgniesz po odżywkę białkową zależy od tego jaką masz zbilansowaną dietę, należy pamiętać że odżywki nie są podstawowym składnikiem naszej diety, jednak doskonale ją uzupełniają w białko, które jest tak ważne dla naszego organizmu.
Koncentrat białka serwatkowego możesz stosować po 1-2 porcje dziennie. Jedna porcja to 30 g ( w przypadku ALLNUTRITION WHEY PROTEIN 1,5 miarki) produktu rozpuszczone w 150 ml wody lub mleka.