kazeina na noc opinie czy lepiej dziala

Witaj.

Białko serwatkowe jest najlepszym z możliwych rozwiązań, jeśli spożywasz je po treningu lub w ciągu dnia. W szybkim tempie dostarcza kompletu aminokwasów, które budują Twoje mięśnie.

Jeśli wypijesz je przed snem, to nadal jest to wartościowy produkt, który spełnia swoją funkcję. Jednak w tym jednym przypadku lepiej sprawdzi się kazeina.

Jej zaleta (gdy spożywasz ją przed snem) polega na tym, iż aminokwasy uwalniane są znacznie wolniej. W tym wypadku daje jej to  przewagę nad białkiem serwatkowym. Jest to białko, które trawimy znacznie wolniej. Idealne na długą, nocną przerwę w posiłkach.